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Adopter une alimentation idéale pour sa fertilité quand on veut tomber enceinte ou congeler ses ovocytes
Fertily Diet'
Préconception
Déja disponible !
Une professionnelle de santé experte
Enfin des conseils de spécialistes de leurs sujets, accessibles à toutes, partout, tout le temps, pour améliorer la santé des femmes.
ÉPISODES VIDÉOS clairs et concrets
Une mini-série agréable à regarder qui met en avant l'expertise de la professionnelle de santé de manière accessible et sans langue de bois.
un plan d'action dédié
Des recommandations concrètes et actionnables pour vous permettre de mettre en place les conseils de la professionnelle de santé au quotidien.
Dans ce programme :
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Pourquoi la diététique est un élément clé dans la fertilité ?
Comment être 100 % sûre d'être bien supplémentée ?
Quels sont les macros et micro nutriments clés dans la fertilité ?
Quels sont les hormones à chouchouter quand je veux un bébé et comment bien s'en occuper ?
SOPK et Endométriose : les cas spécifique de l'alimentation fertilité
SOPK et Endométriose : les cas spécifique de l'alimentation fertilité
Une recette magique pour ma nutrition en fertilité, c'est possible ?
Introduction aux compléments alimentaires pour la fertilité
La diététique, un élément clé de la fertilité
La prise de sang essentielle pour la prise en charge diététique en fertilité
Macro et micronutriments clés pour concevoir
Le fonctionnement des hormones et leur importance dans la conception
SOPK et endométriose : ce qu'il faut retenir sur l'alimentation
Prendre soin de son microbiote intestinal
L'assiette idéale pour la fertilité
Les compléments alimentaires bonne ou mauvaise idée ?
Comment mettre en place ces recommandations alimentaires ?
Laura Woog
"Devenue passionnée de nutrition après de nombreuses années de troubles des conduites alimentaires, ma curiosité et ma persévérance l’ont emporté lorsque j’ai décidé d’en faire mon métier. C’est une formation sur les perturbateurs endocriniens suivie de plusieurs expériences personnelles, qui m’ont amené à me spécialiser dans le domaine de la femme, de la périnatalité et de la micronutrition. Et je découvre alors qu’il est possible d’être encore plus passionnée !"
Tous les épisodes
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La diététique, un élément clé de la fertilité
Dans l'épisode 1, vous allez apprendre pourquoi la nutrition est le socle de départ pour que le corps est ait suffisamment d'énergie pour tomber enceinte.
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La prise de sang essentielle pour la prise en charge diététique en fertilité
Dans l'épisode 2, vous allez découvrir pourquoi une prise de sang complète et essentielle quand on parle d'alimentation pro-fertilité et surtout, qu'est-ce qu'on cherche à trouver à l'intérieur.
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Macro et micronutriments clés pour concevoir
Dans l'épisode 3, vous allez comprendre où sont les macronutriments et micronutriments dans l'alimentation pro-fertilité, combien en consommer et comment le faire en fonction de votre situation.
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Le fonctionnement des hormones et leur importance dans la conception
Dans l'épisode 4, vous allez découvrir ce qu'est la mithocondrie, comment agissent et interagissent les hormones et comment la qualité ovocytaire peut être améliorée grâce à l'alimentation.
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SOPK et endométriose : ce qu'il faut retenir sur l'alimentation
Dans l'épisode 5, on se concentre sur l'endométriose et le SOPK qui touchent à eux deux, plus de 2 femmes sur 10.
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Prendre soin de son microbiote intestinal
Dans l'épisode 6, Laura nous explique pourquoi le microbiote est clé en préconception et comment en prendre soin au quotidien.
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L'assiette idéale pour la fertilité
Dans l'épisode 7, Laura nous explique pourquoi les bonnes habitudes alimentaires sont la clés du succès.
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Les compléments alimentaires bonne ou mauvaise idée ?
Dans l'épisode 8, on vous explique quels sont les compléments essentiels en fertilité et comment bien les choisir.
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Comment mettre en place ces recommandations alimentaires ?
Dans l'épisode 9, Laura vous donne des conseils clés et actionnables pour intégrer toutes ses recommandations au quotidien.
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Pourquoi ce programme existe ?
Je suis Melisande et je monte Reflet avec le coeur pour aider les femmes à prendre soin d'elles et de leur fertilité. En créant Reflet, j'ai échangé avec plusieurs femmes qui avaient galérer pendant des années à tomber enceinte et pour qui l'alimentation a été un levier clé pour enfin réaliser leur projet et devenir maman. J'ai donc très rapidement rencontré des diététiciennes spécialisées en fertilité et Laura a confirmé ce phénomène : l'alimentation et la micronutrition ont des impacts clés sur la fertilité. On a adoré passer ce moment ensemble et on espère que vous allez apprendre un max de choses actionnables pour passer à l'action et prendre soin de votre alimentation pour la fertilité.
Enfin les bonnes recommandations !
Vous allez adorer
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Nos programmes sont réalisés avec des professionnelles de santé
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