La dieta de la fertilidad

🔊 Ce programme est un programme d’information par une professionnelle formée. Ce sont des conseils génériques et ce n’est pas un diagnostic personnalisé. Dans tous les cas, nous vous recommandons d’être suivie par un.e gynécologue et/ou une sage-femme pour avoir un suivi individualisé.

Laura Woog
Con Laura Woog, dietista especializada en salud y fertilidad de la mujer.

Épisode 1 - 19 min

La dietética, un elemento clave de la fertilidad

En el episodio 1, aprenderá por qué la nutrición es la base fundamental para que el cuerpo tenga suficiente energía para lograr un embarazo.

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Épisode 2 - 14 min

El análisis de sangre esencial para el tratamiento de fertilidad

En el episodio 2, descubrirás por qué un análisis de sangre es completo y esencial cuando hablamos de alimentación pro-fertilidad y, sobre todo, qué es lo que buscamos encontrar en él.

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Épisode 3 - 22 min

Macronutrientes y micronutrientes clave para la concepción

En el episodio 3, descubrirá dónde se encuentran los macronutrientes y micronutrientes en la alimentación pro-fertilidad, cuánto consumir y cómo hacerlo según su situación.

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Épisode 4 - 18 min

El funcionamiento de las hormonas y su importancia en la concepción

En el episodio 4, descubrirá qué es la mitocondria, cómo actúan e interactúan las hormonas y cómo se puede mejorar la calidad ovocitaria a través de la alimentación.

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Épisode 5 - 14 min

SOP y endometriosis: lo que debes saber sobre la alimentación

En el episodio 5, nos centramos en la endometriosis y el SOP, que afectan conjuntamente a más de 2 de cada 10 mujeres.

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Épisode 6 - 14 min

Cuidar la microbiota intestinal

En el episodio 6, Laura nos explica por qué el microbioma es clave en la preconcepción y cómo cuidarlo en el día a día.

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Épisode 7 - 12 min

El plato ideal para la fertilidad

En el episodio 7, Laura nos explica por qué unos buenos hábitos alimenticios son la clave del éxito.

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Épisode 8 - 19 min

¿Los complementos alimenticios son buena o mala idea?

En el episodio 8, te explicamos cuáles son los suplementos esenciales para la fertilidad y cómo elegirlos correctamente.

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Épisode 9 - 9 min

¿Cómo poner en práctica estas recomendaciones alimentarias?

En el episodio 9, Laura te ofrece consejos clave y prácticos para integrar todas sus recomendaciones en tu día a día.

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En este programa:

Juntos hemos creado Fertily Diet, para que por fin puedas conocer las Claves para adaptar tu dieta a las necesidades de un embarazo !

En el programa aprenderás cómo evitar las carencias más comunes y Encontrar los nutrientes esenciales (Vitamina D, Hierro, B9/B12, Omega 3...) directamente en tu dieta. El consejo se adapta a todas las situaciones (alergias, intolerancias, alimentos que debes incluir...); ¡te ofrecemos soluciones alternativas para todos los gustos!

También prestaremos Atención especial a todo lo relacionado con la inflamación, especialmente en casos de síndrome de ovario poliquístico o endometriosis.

¿El objetivo? Ayudarte a aplicar nuestros consejos en tu día a día para Recupera el equilibrio y la energía Y prepara tu cuerpo para la vida. Y, sobre todo, hazlo de la forma más natural posible Para ti y tu futuro bebé.

‍Este programa no sustituye la atención médica personalizada, pero ofrece una base sólida que puedes aplicar a diario.

Laura Woog

Spécialiste en santé féminine

«Me encantó la nutrición después de muchos años trabajando en procesadores de alimentos, pero mi curiosidad y persistencia se vieron impulsadas cuando decidí convertirla en mi profesión. Se trata de un curso de formación sobre disruptores endocrinos basado en diversas experiencias personales, que me llevaron me ha especializado en el campo de la mujer, la atención perinatal y la micronutrición. ¡Y luego descubro que es posible ser aún más apasionada!»