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Sin reglas de PCOS
Comprender el hiperandrogenismo (exceso de vello, caída del cabello...) y actuar
En el episodio 4, Carole te explica cuáles son los síntomas del SOP más difíciles de sobrellevar, cómo confirmarlos mediante análisis y cómo aplicar soluciones naturales para aliviarlos.
Resumen
🔊 Este programa es un programa de información realizado por un profesional capacitado. Este es un consejo genérico y no es un diagnóstico personalizado. En todos los casos, le recomendamos que lo haga un ginecólogo y/o una comadrona para un seguimiento individualizado.
Lo que aprenderás en este episodio
¿Qué es la hiperandrogenismo?
El hiperandrogenismo es un exceso de hormonas andrógenas (conocidas como «hormonas masculinas», como la testosterona) que puede alterar el organismo y el funcionamiento de los ovarios.
Es uno de los signos más frecuentes del SOP, pero también puede aparecer en otros contextos hormonales.
¿Cómo detectar el hiperandrogenismo?
Puede observarse de dos maneras:
- Clínicamente, es decir, a través de los síntomas visibles (observándolos una misma y confirmándolo con un profesional de la salud):
- Problemas de piel (acné);
- Alopecia (pérdida de cabello);
- Hirsutismo (vello excesivo, por ejemplo, en la barbilla, el pecho o el abdomen).
De hecho, se puede tener alopecia y exceso de vello al mismo tiempo.
- Biológicamente, mediante un análisis de sangre que permite medir ciertas hormonas. Se recomienda solicitar un perfil androgénico que incluya al menos:
- La testosterona total y libre;
- La DHT (dihidrotestosterona).
👉 Este análisis siempre debe ser prescrito e interpretado por un médico (o una matrona formada). Otros profesionales de la salud se basan posteriormente en estos resultados para adaptar sus consejos.
💡 Cifras clave
Varios estudios realizados en los últimos años sugieren que el hiperandrogenismo está presente en más del 75% de las mujeres con SOP (Androgens : Clinical Research and Therapeutics y un estudio publicado en la revista Fertility and Sterility)
¿Qué plantas pueden ayudar a regular el hiperandrogenismo?
Ciertas plantas pueden modular la producción de andrógenos y ayudar a reducir los síntomas:
Para regular la testosterona
A probar en caso de niveles de testosterona demasiado elevados o signos de hiperandrogenismo (ya que no siempre están correlacionados con resultados biológicos evidentes):
- Alfalfa (en infusión, extracto líquido o cápsulas);
- Peonía blanca (en decocción, extracto líquido o cápsulas);
- Regaliz (en extracto líquido o cápsulas, evitar la automedicación);
- Hierbabuena (en infusión, extracto líquido o cápsulas);
- Jengibre (en infusión, extracto líquido o cápsulas).
Carole aconseja empezar por la alfalfa o la peonía blanca, que son más suaves de utilizar.
Para limitar la producción de DHT (útil en caso de caída del cabello):
- Granada (en zumo, extracto líquido o cápsulas);
- Epilobio (en infusión, extracto líquido o cápsulas);
- Tribulus (en extracto líquido o cápsulas).
Estas plantas pueden utilizarse incluso si se toma la píldora anticonceptiva. Favorecen el equilibrio hormonal sin interferir con los tratamientos médicos.
¿Cómo utilizarlas en la práctica?
Lo esencial es la constancia : a esto se le llama la adherencia.
👉 Carole recomienda probar una planta durante 3 a 6 meses, y luego evaluar los efectos antes de cambiarla.
Aquí tienes algunos ejemplos para incorporarlas a tu rutina diaria:
- La menta verde :
- En infusión o tintura madre;
- 1 cucharada de hojas frescas o secas por la mañana y por la noche.
- El jengibre :
- En zumo, en infusión o integrado en las comidas;
- Es una planta "alimentaria", por lo que no presenta riesgos particulares.
¿Cómo encontrar un profesional de la salud capaz de ayudarme con mi SOP de forma natural?
- Busco un profesional con base científica o titulación paramédica : enfermera, matrona, farmacéutico, alguien con un doctorado en ciencias biomédicas;
- Revisar la formación en fitoterapia y micronutrición;
- Consultar las opiniones de otras pacientes;
- Comprobar cuántos años de experiencia tiene la persona;
- Revisar sus especializaciones en salud femenina y fertilidad.
También puede consultar a ciertas naturópatas especializadas; sin embargo, como los títulos de naturopatía no están regulados, le recomendamos que se informe bien de antemano.
🔎 Definiciones útiles
DHT: La androstanolona, o dihidrotestosterona (DHT), es un metabolito biológicamente activo de la testosterona, formado en la próstata, los testículos, los folículos pilosos y las glándulas suprarrenales.
Fuente: Wikipedia
_____
Adherencia: La adherencia terapéutica se define como la concordancia entre el comportamiento del paciente y las prescripciones médicas, higiénicas y dietéticas indicadas por el médico y transmitidas por el farmacéutico.
Fuente: Agence Régionale de la Santé
🎯 Actions concrètes
- Si ya ha observado signos clínicos de hiperandrogenismo (pérdida de cabello, exceso de vello...), puede confirmar este síntoma clínico mediante un análisis de sangre para verificar sus niveles de testosterona;
- Este análisis de sangre debe ser prescrito e interpretado por un médico o una matrona;
- Esto permitirá determinar qué tipo de testosterona le afecta y, por tanto, tomar mejores decisiones sobre las soluciones naturales y/o no naturales.
- Para aliviar sus síntomas relacionados con el hiperandrogenismo, puede probar durante 3 meses:
- Alfalfa;
- Peonía blanca;
- Regaliz (aunque es complicado mediante automedicación);
- Hierbabuena;
- Jengibre.
- Para frenar la caída del cabello, puede probar durante 3 meses:
- La granada,
- La epilobio,
- El tribulus.
- Si siente que necesita acompañamiento en el ámbito natural y busca a un profesional competente:
- Lo ideal es alguien con una formación base científica o paramédica (farmacéutica, dietista, matrona, enfermera...);
- Compruebo su formación en fitoterapia, gemoterapia y enfoques naturales;
- Compruebo cuántos años de experiencia tiene;
- Compruebo si está especializado en salud femenina y/o fertilidad;
- Compruebo las opiniones de otras pacientes.
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Resumen
🔊 Este programa es un programa de información realizado por un profesional capacitado. Este es un consejo genérico y no es un diagnóstico personalizado. En todos los casos, le recomendamos que lo haga un ginecólogo y/o una comadrona para un seguimiento individualizado.
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Lo que aprenderás en este episodio
¿Qué es la hiperandrogenismo?
El hiperandrogenismo es un exceso de hormonas andrógenas (conocidas como «hormonas masculinas», como la testosterona) que puede alterar el organismo y el funcionamiento de los ovarios.
Es uno de los signos más frecuentes del SOP, pero también puede aparecer en otros contextos hormonales.
¿Cómo detectar el hiperandrogenismo?
Puede observarse de dos maneras:
- Clínicamente, es decir, a través de los síntomas visibles (observándolos una misma y confirmándolo con un profesional de la salud):
- Problemas de piel (acné);
- Alopecia (pérdida de cabello);
- Hirsutismo (vello excesivo, por ejemplo, en la barbilla, el pecho o el abdomen).
De hecho, se puede tener alopecia y exceso de vello al mismo tiempo.
- Biológicamente, mediante un análisis de sangre que permite medir ciertas hormonas. Se recomienda solicitar un perfil androgénico que incluya al menos:
- La testosterona total y libre;
- La DHT (dihidrotestosterona).
👉 Este análisis siempre debe ser prescrito e interpretado por un médico (o una matrona formada). Otros profesionales de la salud se basan posteriormente en estos resultados para adaptar sus consejos.
💡 Cifras clave
Varios estudios realizados en los últimos años sugieren que el hiperandrogenismo está presente en más del 75% de las mujeres con SOP (Androgens : Clinical Research and Therapeutics y un estudio publicado en la revista Fertility and Sterility)
¿Qué plantas pueden ayudar a regular el hiperandrogenismo?
Ciertas plantas pueden modular la producción de andrógenos y ayudar a reducir los síntomas:
Para regular la testosterona
A probar en caso de niveles de testosterona demasiado elevados o signos de hiperandrogenismo (ya que no siempre están correlacionados con resultados biológicos evidentes):
- Alfalfa (en infusión, extracto líquido o cápsulas);
- Peonía blanca (en decocción, extracto líquido o cápsulas);
- Regaliz (en extracto líquido o cápsulas, evitar la automedicación);
- Hierbabuena (en infusión, extracto líquido o cápsulas);
- Jengibre (en infusión, extracto líquido o cápsulas).
Carole aconseja empezar por la alfalfa o la peonía blanca, que son más suaves de utilizar.
Para limitar la producción de DHT (útil en caso de caída del cabello):
- Granada (en zumo, extracto líquido o cápsulas);
- Epilobio (en infusión, extracto líquido o cápsulas);
- Tribulus (en extracto líquido o cápsulas).
Estas plantas pueden utilizarse incluso si se toma la píldora anticonceptiva. Favorecen el equilibrio hormonal sin interferir con los tratamientos médicos.
¿Cómo utilizarlas en la práctica?
Lo esencial es la constancia : a esto se le llama la adherencia.
👉 Carole recomienda probar una planta durante 3 a 6 meses, y luego evaluar los efectos antes de cambiarla.
Aquí tienes algunos ejemplos para incorporarlas a tu rutina diaria:
- La menta verde :
- En infusión o tintura madre;
- 1 cucharada de hojas frescas o secas por la mañana y por la noche.
- El jengibre :
- En zumo, en infusión o integrado en las comidas;
- Es una planta "alimentaria", por lo que no presenta riesgos particulares.
¿Cómo encontrar un profesional de la salud capaz de ayudarme con mi SOP de forma natural?
- Busco un profesional con base científica o titulación paramédica : enfermera, matrona, farmacéutico, alguien con un doctorado en ciencias biomédicas;
- Revisar la formación en fitoterapia y micronutrición;
- Consultar las opiniones de otras pacientes;
- Comprobar cuántos años de experiencia tiene la persona;
- Revisar sus especializaciones en salud femenina y fertilidad.
También puede consultar a ciertas naturópatas especializadas; sin embargo, como los títulos de naturopatía no están regulados, le recomendamos que se informe bien de antemano.
🎯 Acciones concretas
- Si ya ha observado signos clínicos de hiperandrogenismo (pérdida de cabello, exceso de vello...), puede confirmar este síntoma clínico mediante un análisis de sangre para verificar sus niveles de testosterona;
- Este análisis de sangre debe ser prescrito e interpretado por un médico o una matrona;
- Esto permitirá determinar qué tipo de testosterona le afecta y, por tanto, tomar mejores decisiones sobre las soluciones naturales y/o no naturales.
- Para aliviar sus síntomas relacionados con el hiperandrogenismo, puede probar durante 3 meses:
- Alfalfa;
- Peonía blanca;
- Regaliz (aunque es complicado mediante automedicación);
- Hierbabuena;
- Jengibre.
- Para frenar la caída del cabello, puede probar durante 3 meses:
- La granada,
- La epilobio,
- El tribulus.
- Si siente que necesita acompañamiento en el ámbito natural y busca a un profesional competente:
- Lo ideal es alguien con una formación base científica o paramédica (farmacéutica, dietista, matrona, enfermera...);
- Compruebo su formación en fitoterapia, gemoterapia y enfoques naturales;
- Compruebo cuántos años de experiencia tiene;
- Compruebo si está especializado en salud femenina y/o fertilidad;
- Compruebo las opiniones de otras pacientes.
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