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Sin reglas de PCOS
¿Cuáles son los riesgos del síndrome metabólico y cómo identificarlo?
En el episodio 6, Carole nos explica por qué el SOP puede provocar un síndrome metabólico y por qué es fundamental controlarlo a largo plazo.
Resumen
🔊 Este programa es un programa de información realizado por un profesional capacitado. Este es un consejo genérico y no es un diagnóstico personalizado. En todos los casos, le recomendamos que lo haga un ginecólogo y/o una comadrona para un seguimiento individualizado.
Lo que aprenderás en este episodio
¿Qué es el síndrome metabólico?
Al igual que el SOP, es un síndrome, es decir, un conjunto de síntomas :
- glucemia elevada en ayunas :
- hipertensión :
- exceso de grasa abdominal :
- alteraciones en el perfil lipídico (colesterol y triglicéridos).
El médico es el único que puede diagnosticar un síndrome metabólico.
Las mujeres con SOP tienen un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico, y esto a lo largo de toda su vida.
Lainflamación de bajo grado (inflamación leve y constante) asociada al SOP también aumenta el estrés oxidativo y los riesgos cardiovasculares.
💡 Cifras clave
Según una revisión publicada en el Journal of Endocrinological Investigation (2023), casi una de cada dos mujeres con SOP presenta también síndrome metabólico, es decir, de dos a tres veces más que en la población general. Estos riesgos afectan a la glucemia, el colesterol y la salud cardiovascular a largo plazo.
Muy importante: si está bajo tratamiento médico, nunca debe tomar plantas por su cuenta sin consultar a un especialista.
Si no tomo medicamentos, puedo utilizar:
Astaxantina:
- Es un pigmento de tipo carotenoide, que se encuentra en el medio marino.
- Es antioxidante y antiinflamatorio.
- Recomendación de Carole: tomar 8 a 16 mg al día, todos los días, durante una comida copiosa.
Cardo mariano:
- Ayuda a proteger y regenerar el hígado, que suele verse afectado en el SOP.
- Recomendación de Carole: Tomar en extracto hidroalcohólico, tintura madre o extracto en cápsulas/comprimidos (respetar la dosis indicada en el envase).
⚠️ Evitar la versión en infusión, ya que el principio activo (la silimarina) no es soluble en agua.
Romero:
- Apoya la función hepática y ayuda a la desintoxicación natural.
- Recomendación de Carole: Tomar en extracto fluido, en infusión, o en macerado glicerinado de brotes jóvenes (gemoterapia): 5 gotas, 3 veces al día.
🔎 Definiciones útiles
Carotenoide: Pigmento liposoluble presente en numerosos organismos vivos
Fuente: Le Robert
🎯 Actions concrètes
- Solo confirmo el diagnóstico de síndrome metabólico con un médico;
- Nunca tomo plantas si ya estoy bajo tratamiento médico;
- Si no tomo medicación, puedo probar una de estas tres plantas (siguiendo los consejos de Carole):
- Astaxantina (8 a 16 mg al día durante una comida grasa);
- Cardo mariano (extracto alcohólico, cápsulas o tintura madre);
- Romero (extracto fluido o gemoterapia, 5 gotas 3 veces al día)
- Reduzco el azúcar añadido, aumento mi consumo de fibra y alimentos naturales;
- Me muevo todos los días, incluso 30 minutos de caminata son suficientes para ayudar a regular la glucemia.
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Resumen
🔊 Este programa es un programa de información realizado por un profesional capacitado. Este es un consejo genérico y no es un diagnóstico personalizado. En todos los casos, le recomendamos que lo haga un ginecólogo y/o una comadrona para un seguimiento individualizado.
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Lo que aprenderás en este episodio
¿Qué es el síndrome metabólico?
Al igual que el SOP, es un síndrome, es decir, un conjunto de síntomas :
- glucemia elevada en ayunas :
- hipertensión :
- exceso de grasa abdominal :
- alteraciones en el perfil lipídico (colesterol y triglicéridos).
El médico es el único que puede diagnosticar un síndrome metabólico.
Las mujeres con SOP tienen un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico, y esto a lo largo de toda su vida.
Lainflamación de bajo grado (inflamación leve y constante) asociada al SOP también aumenta el estrés oxidativo y los riesgos cardiovasculares.
💡 Cifras clave
Según una revisión publicada en el Journal of Endocrinological Investigation (2023), casi una de cada dos mujeres con SOP presenta también síndrome metabólico, es decir, de dos a tres veces más que en la población general. Estos riesgos afectan a la glucemia, el colesterol y la salud cardiovascular a largo plazo.
Muy importante: si está bajo tratamiento médico, nunca debe tomar plantas por su cuenta sin consultar a un especialista.
Si no tomo medicamentos, puedo utilizar:
Astaxantina:
- Es un pigmento de tipo carotenoide, que se encuentra en el medio marino.
- Es antioxidante y antiinflamatorio.
- Recomendación de Carole: tomar 8 a 16 mg al día, todos los días, durante una comida copiosa.
Cardo mariano:
- Ayuda a proteger y regenerar el hígado, que suele verse afectado en el SOP.
- Recomendación de Carole: Tomar en extracto hidroalcohólico, tintura madre o extracto en cápsulas/comprimidos (respetar la dosis indicada en el envase).
⚠️ Evitar la versión en infusión, ya que el principio activo (la silimarina) no es soluble en agua.
Romero:
- Apoya la función hepática y ayuda a la desintoxicación natural.
- Recomendación de Carole: Tomar en extracto fluido, en infusión, o en macerado glicerinado de brotes jóvenes (gemoterapia): 5 gotas, 3 veces al día.
🎯 Acciones concretas
- Solo confirmo el diagnóstico de síndrome metabólico con un médico;
- Nunca tomo plantas si ya estoy bajo tratamiento médico;
- Si no tomo medicación, puedo probar una de estas tres plantas (siguiendo los consejos de Carole):
- Astaxantina (8 a 16 mg al día durante una comida grasa);
- Cardo mariano (extracto alcohólico, cápsulas o tintura madre);
- Romero (extracto fluido o gemoterapia, 5 gotas 3 veces al día)
- Reduzco el azúcar añadido, aumento mi consumo de fibra y alimentos naturales;
- Me muevo todos los días, incluso 30 minutos de caminata son suficientes para ayudar a regular la glucemia.
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