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Sans règles SOPK
Comprendre l'hyperandrogénie (excès de poils, perte de cheveux...) et agir
Dans l'épisode 4, Carole vous explique quels sont les symptômes du SOPK les plus difficile à vivre, comment les confirmer avec des analyses et comment y apporter des solutions naturelles pour les soulager.
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Sommaire
🔊 Ce programme est un programme d’information par une professionnelle formée. Ce sont des conseils génériques et ce n’est pas un diagnostic personnalisé. Dans tous les cas, nous vous recommandons d’être suivie par un.e gynécologue et/ou une sage-femme pour avoir un suivi individualisé.
Ce que vous allez apprendre dans cet épisode
L’hyperandrogénie, c’est quoi ?
L’hyperandrogénie, c’est un excès d’hormones androgènes (dites « hormones mâles », comme la testostérone) qui peut perturber l’organisme et le fonctionnement des ovaires.
C’est l’un des signes les plus fréquents du SOPK, mais il peut aussi apparaître dans d’autres contextes hormonaux.
Comment repérer l'hyperandrogénie ?
Lie peut être obsrvée de deux manières :
- Cliniquement, c’est-à-dire à travers les symptômes visibles (en les observant soi-même et en le faisant confirmer par un.e professionnel.le de santé :
- Problèmes de peau (acné) ;
- Alopécie (perte de cheveux) ;
- Hirsutisme (pilosité excessive, par exemple au niveau du menton, du torse, ou du ventre).
On peut d’ailleurs avoir une alopécie et une hyperpilosité en même temps.
- Biologiquement, grâce à une prise de sang qui permet de doser certaines hormones. Il est recommandé de demander un bilan androgénique comprenant au minimum :
- La testostérone totale et libre ;
- La DHT (di-hydro-testostérone).
👉 Ce bilan doit toujours être prescrit et interprété par un médecin (ou une sage-femme formée). Les autres professionnel.les de santé s’appuient ensuite sur ces résultats pour adapter leurs conseils.
💡 Chiffres clés
Plusieurs études réalisées les dernières années, avancent que l'hyperandrogénie est présente chez plus de 75% des femmes ayant le SOPK (Androgens : Clinical Research and Therapeutics & une étude publiée dans le journal Fertility and Sterility)
Quelles plantes peuvent aider à réguler l’hyperandrogénie ?
Certaines plantes peuvent moduler la production d’androgènes et aider à réduire les symptômes :
Pour réguler la testostérone
A essayer, en cas de testostéronémie trop élevée ou de signes d’hyperandrogénie (car ils ne sont pas forcément corrélés à des résultats biologiques évidents) :
- Luzerne (en infusion, extrait liquide ou gélules) ;
- Pivoine blanche (en décoction, extrait liquide ou gélules) ;
- Réglisse (en extrait liquide ou gélules, à éviter en automédication) ;
- Menthe verte (en infusion, extrait liquide ou gélules) ;
- Gingembre (en infusion, extrait liquide ou gélules) .
Carole conseille de commencer par la luzerne ou la pivoine blanche, plus douces à utiliser.
Pour limiter la production de DHT (utile si perte de cheveux)
- Grenade (en jus, extraits liquide ou gélules) ;
- Épilobe (en infusion, extrait liquide ou gélules) ;
- Tribulus (en extrait liquide ou gélules) .
Ces plantes peuvent être utilisées même sous pilule contraceptive. Elles soutiennent le terrain hormonal, sans interférer avec les traitements médicaux.
Comment les utiliser concrètement ?
L’essentiel, c’est la régularité : on appelle cela l’observance.
👉 Carole recommande de tester une plante pendant 3 à 6 mois, puis d’évaluer les effets avant d’en changer.
Et voici quelques exemples pour les intégrer dans votre quotidien :
- La menthe verte :
- En infusion ou teinture mère ;
- 1 cuillère à soupe de feuilles fraîches ou sèches matin et soir.
- Le gingembre :
- En jus, en infusion ou intégré dans les repas ;
- C’est une plante “alimentaire”, donc sans risque particulier.
Comment trouver un pro de santé capable d’aider mon SOPK de manière naturelle ?
- Je cherche un pro avec une base scientifique ou un diplôme paramédical : infirmière, sage-femme, un pharmacien, quelqu’un avec un doctorat dans les sciences bio médicales ;
- Regarder les formations en phytothérapie et micronutrition ;
- Regarder les avis des autres patientes ;
- Regarder depuis combien de temps la personne pratique ;
- Regarder les spécialisations en santé féminine et fertilité.
Vous pouvez aussi consulter certaines naturopathes spécialisées, toutefois les diplômes de naturopathes n'étant pas réglementés, on vous recommande de bien vous renseigner en amont.
🎯 Actions concrètes
- Si vous avez déjà observer des signes cliniques d’hyperandrogénie (perte de cheveux, excès de poils….), vous pouvez allez confirmer ce symptôme clinique, en faisant une prise de sang pour vérifier vox taux de testostérone ;
- Cette prise de sang doit être prescrite et interprétée par un médecin ou une sage-femme ;
- Elle pourra mettre en lumière quel type de testostérone vous concerne et donc, pouvoir prendre de meilleure disposition sur les solutions naturelles et/ou non naturelles.
- En apaiser vos symptômes liés à l’hyperandrogénie, vous pouvez essayer pendant 3 mois :
- La luzerne ;
- La pivoine blanche ;
- La réglisse (mais compliqué en automédication) ;
- La menthe verte ;
- Le gimgembre.
- Pour apaiser vos pertes de cheveux, vous pouvez essayer pendant 3 mois :
- La grenade,
- L’épilobe,
- Le tribulus.
- Si vous ressentez un besoin d’accompagnement sur la partie naturelle, vous cherchez un professionnel compétent :
- Dans l’idéal, un pro avec un diplôme de base en scientifique ou en para médical (pharmacienne, diététicienne, sage femme, infirmière…) ;
- Je regarde ses formations en phytothérapie, gemmothérapie et approche anturelle ;
- Je regarde depuis combien de temps il/elle excerce ;
- Je regarde ses spécialisation en santé féminine et/ou fertilité ;
- Je regarde les avis des autres patientes.
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🔎 Définitions utiles
DHT : L'androstanolone, ou dihydrotestostérone (DHT), est un métabolite biologiquement actif de la testostérone, formé dans la prostate, les testicules, les follicules pileux et les glandes surrénales
Source : Wikipédia
_____
Observance : L'observance thérapeutique est définie par la concordance entre le comportement du patient et les prescriptions médicamenteuses, hygiéniques et diététiques qui lui ont été faites par le médecin et relayées par le pharmacien.
Source : Agence Régionale de la santé
🔊 Ce programme est un programme d’information par une professionnelle formée. Ce sont des conseils génériques et ce n’est pas un diagnostic personnalisé. Dans tous les cas, nous vous recommandons d’être suivie par un.e gynécologue et/ou une sage-femme pour avoir un suivi individualisé.
Ce que vous allez apprendre dans cet épisode
L’hyperandrogénie, c’est quoi ?
L’hyperandrogénie, c’est un excès d’hormones androgènes (dites « hormones mâles », comme la testostérone) qui peut perturber l’organisme et le fonctionnement des ovaires.
C’est l’un des signes les plus fréquents du SOPK, mais il peut aussi apparaître dans d’autres contextes hormonaux.
Comment repérer l'hyperandrogénie ?
Lie peut être obsrvée de deux manières :
- Cliniquement, c’est-à-dire à travers les symptômes visibles (en les observant soi-même et en le faisant confirmer par un.e professionnel.le de santé :
- Problèmes de peau (acné) ;
- Alopécie (perte de cheveux) ;
- Hirsutisme (pilosité excessive, par exemple au niveau du menton, du torse, ou du ventre).
On peut d’ailleurs avoir une alopécie et une hyperpilosité en même temps.
- Biologiquement, grâce à une prise de sang qui permet de doser certaines hormones. Il est recommandé de demander un bilan androgénique comprenant au minimum :
- La testostérone totale et libre ;
- La DHT (di-hydro-testostérone).
👉 Ce bilan doit toujours être prescrit et interprété par un médecin (ou une sage-femme formée). Les autres professionnel.les de santé s’appuient ensuite sur ces résultats pour adapter leurs conseils.
💡 Chiffres clés
Plusieurs études réalisées les dernières années, avancent que l'hyperandrogénie est présente chez plus de 75% des femmes ayant le SOPK (Androgens : Clinical Research and Therapeutics & une étude publiée dans le journal Fertility and Sterility)
Quelles plantes peuvent aider à réguler l’hyperandrogénie ?
Certaines plantes peuvent moduler la production d’androgènes et aider à réduire les symptômes :
Pour réguler la testostérone
A essayer, en cas de testostéronémie trop élevée ou de signes d’hyperandrogénie (car ils ne sont pas forcément corrélés à des résultats biologiques évidents) :
- Luzerne (en infusion, extrait liquide ou gélules) ;
- Pivoine blanche (en décoction, extrait liquide ou gélules) ;
- Réglisse (en extrait liquide ou gélules, à éviter en automédication) ;
- Menthe verte (en infusion, extrait liquide ou gélules) ;
- Gingembre (en infusion, extrait liquide ou gélules) .
Carole conseille de commencer par la luzerne ou la pivoine blanche, plus douces à utiliser.
Pour limiter la production de DHT (utile si perte de cheveux)
- Grenade (en jus, extraits liquide ou gélules) ;
- Épilobe (en infusion, extrait liquide ou gélules) ;
- Tribulus (en extrait liquide ou gélules) .
Ces plantes peuvent être utilisées même sous pilule contraceptive. Elles soutiennent le terrain hormonal, sans interférer avec les traitements médicaux.
Comment les utiliser concrètement ?
L’essentiel, c’est la régularité : on appelle cela l’observance.
👉 Carole recommande de tester une plante pendant 3 à 6 mois, puis d’évaluer les effets avant d’en changer.
Et voici quelques exemples pour les intégrer dans votre quotidien :
- La menthe verte :
- En infusion ou teinture mère ;
- 1 cuillère à soupe de feuilles fraîches ou sèches matin et soir.
- Le gingembre :
- En jus, en infusion ou intégré dans les repas ;
- C’est une plante “alimentaire”, donc sans risque particulier.
Comment trouver un pro de santé capable d’aider mon SOPK de manière naturelle ?
- Je cherche un pro avec une base scientifique ou un diplôme paramédical : infirmière, sage-femme, un pharmacien, quelqu’un avec un doctorat dans les sciences bio médicales ;
- Regarder les formations en phytothérapie et micronutrition ;
- Regarder les avis des autres patientes ;
- Regarder depuis combien de temps la personne pratique ;
- Regarder les spécialisations en santé féminine et fertilité.
Vous pouvez aussi consulter certaines naturopathes spécialisées, toutefois les diplômes de naturopathes n'étant pas réglementés, on vous recommande de bien vous renseigner en amont.
🎯 Actions concrètes
- Si vous avez déjà observer des signes cliniques d’hyperandrogénie (perte de cheveux, excès de poils….), vous pouvez allez confirmer ce symptôme clinique, en faisant une prise de sang pour vérifier vox taux de testostérone ;
- Cette prise de sang doit être prescrite et interprétée par un médecin ou une sage-femme ;
- Elle pourra mettre en lumière quel type de testostérone vous concerne et donc, pouvoir prendre de meilleure disposition sur les solutions naturelles et/ou non naturelles.
- En apaiser vos symptômes liés à l’hyperandrogénie, vous pouvez essayer pendant 3 mois :
- La luzerne ;
- La pivoine blanche ;
- La réglisse (mais compliqué en automédication) ;
- La menthe verte ;
- Le gimgembre.
- Pour apaiser vos pertes de cheveux, vous pouvez essayer pendant 3 mois :
- La grenade,
- L’épilobe,
- Le tribulus.
- Si vous ressentez un besoin d’accompagnement sur la partie naturelle, vous cherchez un professionnel compétent :
- Dans l’idéal, un pro avec un diplôme de base en scientifique ou en para médical (pharmacienne, diététicienne, sage femme, infirmière…) ;
- Je regarde ses formations en phytothérapie, gemmothérapie et approche anturelle ;
- Je regarde depuis combien de temps il/elle excerce ;
- Je regarde ses spécialisation en santé féminine et/ou fertilité ;
- Je regarde les avis des autres patientes.
🔎 Définitions utiles
DHT : L'androstanolone, ou dihydrotestostérone (DHT), est un métabolite biologiquement actif de la testostérone, formé dans la prostate, les testicules, les follicules pileux et les glandes surrénales
Source : Wikipédia
_____
Observance : L'observance thérapeutique est définie par la concordance entre le comportement du patient et les prescriptions médicamenteuses, hygiéniques et diététiques qui lui ont été faites par le médecin et relayées par le pharmacien.
Source : Agence Régionale de la santé
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