El derecho a amamantar o extraerse leche en el trabajo

En Francia, la empleada tiene derecho a una hora de lactancia al día durante su jornada laboral, no remunerada, que puede dividirse en dos periodos de 30 minutos. Este derecho se aplica tanto para amamantar directamente a su bebé (si se lo llevan) solo para extraerse leche. Las empresas de más de 100 empleados tienen la obligación de ofrecer un espacio dedicado con acceso a agua. En las estructuras más pequeñas, depende más de la negociación, pero el empleador se expone a sanciones en caso de negativa.

Alternar la lactancia materna y el sacaleches sin perder la producción

Cuando la madre está separada de su bebé, generalmente se extrae leche aproximadamente cada 3 horas, con extracción doble, durante 15 a 30 minutos, para compensar las tomas perdidas durante el cuidado. Cada toma o extracción cuenta para mantener la estimulación : si el bebé toma leche en otro lugar sin que la madre se extraiga leche al mismo tiempo, la producción disminuye.

Conservar la leche materna: tiempos y buenas prácticas

Si no hay nevera en el trabajo, la leche extraída se conserva 24 horas en una nevera portátil rígida con acumuladores de frío, a 4°C. Las recomendaciones francesas, ajustadas en 2024, indican: de 4 a 7 días en el refrigerador, 6 meses en un congelador independiente, 2 semanas en el compartimento congelador de la nevera, y 24 horas para la leche descongelada. Particularidad francesa: un biberón empezado puede guardarse en la nevera y volver a ofrecerse una segunda vez durante el mismo día (esto no ocurre en las recomendaciones estadounidenses).

Elegir bien los recipientes

Se recomienda utilizar recipientes específicos para la leche materna (vidrio, bolsas de congelación dedicadas o plástico sin bisfenol), evitando cualquier recipiente no diseñado para este fin. Las bolsas son prácticas si el espacio en el congelador es limitado.

Elegir el biberón y la tetina adecuados

Según la edad, se puede utilizar cuchara, taza, vaso o jeringa (a menudo en maternidad para el calostro), y después el biberón con una tetina cónica en forma de triángulo, que reproduce mejor la forma del pecho comprimido en la boca del bebé. Se deben evitar las tetinas de cuello estrecho, finas y planas. Solo existen dos tetinas cónicas en el mercado, a pesar del importante marketing en torno a las tetinas "anticólicos".

Dar el biberón de forma fisiológica

Se debe dar el biberón con calma, entre 10 y 20 minutos, haciendo pausas, con el bebé sentado erguido o inclinado de lado como en el pecho (nunca tumbado hacia atrás para evitar que la leche fluya sola). En los primeros biberones, nos mantenemos alrededor de 100 ml (siendo la capacidad de almacenamiento media de los pechos de 60 a 120 ml), y se reevalúa la toma antes de aumentar las cantidades.

El sabor a jabón: nada de qué preocuparse

La leche congelada y luego calentada puede desarrollar un sabor a jabón debido a la destrucción de las lipasas. No es grave desde el punto de vista nutricional, pero si el bebé lo rechaza, se puede calentar la leche a 60-62°C antes de congelarla para destruir más estas enzimas (a costa de perder algunos nutrientes).

El destete, una elección personal

El destete es una elección propia de cada familia, ya sea deseado o impuesto por motivos de salud. Destetar a un bebé de menos de un año suele ser más sencillo, ya que tiene menos capacidad de decisión. Después del año, el niño puede negociar, y el destete natural de un niño pequeño suele situarse entre los 2 y los 6 años. A partir del año, el niño ya no necesita leche propiamente dicha: la alimentación complementaria cubre sus necesidades.