.png)
.jpg)
.png)
Generación Péri
Ginama: romper los tabúes de la perimenopausia
En el episodio 8, Flamme, fundadora de Ginama, cuenta por qué creó una marca dedicada a la perimenopausia y comparte su visión para acabar con los tabúes.
Resumen
🔊 Este programa es un programa de información realizado por un profesional capacitado. Este es un consejo genérico y no es un diagnóstico personalizado. En todos los casos, le recomendamos que lo haga un ginecólogo y/o una comadrona para un seguimiento individualizado.
Lo que aprenderás en este episodio
Flamme tiene 29 años. Graduada en una escuela de negocios, comenzó su carrera en banca de inversión antes de convertirse en inversora. Al descubrir la perimenopausia durante una conferencia sobre salud femenina, se dio cuenta de que este tema afectaba a todas las mujeres, pero que apenas se hablaba de ello en Francia. Fue entonces cuando fundó Ginama, una marca de suplementos y cuidados sin hormonas ni fitohormonas, dedicada a esta etapa.
Descubrirás:
- Cómo pasó Flamme de las finanzas a la perimenopausia
- Los tabúes que aún rodean esta etapa
- Los síntomas más frecuentes entre las mujeres a las que ha entrevistado
- Cómo funcionan las declaraciones de propiedades saludables de los complementos alimenticios
- Por qué Ginama eligió la opción "sin fitohormonas"
💡 Cifras clave
Según una gran encuesta europea publicada en Climacteric, realizada a 3768 mujeres menopáusicas, la sequedad vaginal es el síntoma íntimo más frecuente (70 %). Pero cuando se trató con un profesional de la salud, fue él quien inició la conversación en solo el 10 % de los casos. La prueba de que el tabú sigue muy presente.
De las finanzas a la perimenopausia
Flamme quería emprender desde hacía mucho tiempo, pero en un proyecto con propósito. Durante una conferencia sobre salud femenina, escuchó por primera vez la palabra "perimenopausia". Al investigar, descubrió un tema que está en auge en Estados Unidos, pero del que se habla muy poco en Francia. Y que los síntomas pueden aparecer a partir de los 35 años.
Un tema todavía muy tabú
- Sus amigas: "Por qué nos hablas de esto? Eso no nos afecta."
- Su madre: ¿Perimenopausia? ¿De qué hablas?
- En los grupos de Facebook, donde Flamme difundió cuestionarios, las mujeres se sienten solas y poco escuchadas. Algunas cuentan que sus ginecólogos les dicen que son "demasiado jóvenes para estar en la perimenopausia".
"Gracias por interesarse en esta etapa. Nos sentimos muy solas". Esta fue una de las respuestas que convenció a Flamme para ponerse en marcha.
Un comité científico
Para desarrollar sus productos, Flamme se rodeó del Dr. Jean-Philippe Lucot, ginecólogo, y posteriormente de doctores en farmacia para la formulación.
La perimenopausia según Flamme
Es una transición hormonal: a partir de los 35-40 años, las hormonas (especialmente los estrógenos y la progesterona) comienzan a variar como en una "montaña rusa". Los síntomas son muy variados:
- Sofocos, niebla mental, ansiedad;
- Disminución de la libido, sequedad vulvovaginal;
- Sequedad en otras mucosas (ojos, boca), picor, caída del cabello...
Los primeros signos suelen ser la ansiedad y los trastornos del sueño. Como aparecen en una etapa de la vida muy cargada, a menudo se atribuyen al estrés.
Una etapa para adquirir buenos hábitos
La perimenopausia es también el momento ideal para empezar a fortalecer los músculos y llevar una alimentación más rica en proteínas, para vivir mejor la menopausia después. Esto es lo que también aconsejaba la ginecóloga Odile Bagot en la serie Osée Ménopausée.
El tabú de estar "caducada"
En la mente de muchas personas, perimenopausia suena a "caducada": como si ya no se pudiera tener hijos. Es falso, todavía se puede quedar embarazada durante la perimenopausia (ver episodio 3). Para Flamme, es uno de los mayores tabúes. Ginama ha elegido el humor para combatirlo con su mensaje: "Estás en la perimenopausia, pero no estás caducada".
Los síntomas más frecuentes
Al contrario de lo que se podría pensar, los sofocos no fueron los que encabezaron las respuestas en sus cuestionarios, sino la disminución de la libido, las cistitis recurrentes y la sequedad vulvovaginal.
Sequedad vulvovaginal
Está relacionada con la disminución de los estrógenos, que reseca las mucosas. Existen varias soluciones: láser, geles locales a base de hormonas o geles sin hormonas. Ginama ha desarrollado Dry is Gone, un gel de origen natural con certificación ecológica (Cosmos Organic), fabricado en Francia. Contiene ácido hialurónico (dos pesos moleculares), aloe vera, aceite de coco, un complejo pre y postbiótico patentado e hidrolato de pepino.
⚠️ Precauciones: un gel que contiene aceite (como el aceite de coco) puede debilitar los preservativos de látex. Compruebe la compatibilidad si los utiliza. Y en caso de dolor, sangrado o síntomas persistentes, consulte a un ginecólogo o a una matrona.
Desequilibrios de la flora vaginal
Mal olor, picor, flujo inusual: son posibles signos de una flora desequilibrada. A veces, un tratamiento antibiótico alivia, pero el problema vuelve porque la flora no se ha reequilibrado. Flamme vivió este problema en primera persona, y es una de las razones que la llevaron a desarrollar un producto específico.
⚠️ Precaución: estos síntomas también pueden ser señal de una infección. En caso de duda, o si los síntomas persisten, consulte a un profesional sanitario.
Un enfoque síntoma a síntoma
Cada producto Ginama se centra en un síntoma: sofocos, libido, sequedad íntima, flora. ¿Por qué no ponerlo todo en una sola cápsula? Porque los síntomas varían de una mujer a otra y porque una cápsula tiene un tamaño limitado. Para respetar las dosis activas de los estudios clínicos, no se pueden incluir demasiados ingredientes.
Un complemento no es una píldora mágica
Flamme insiste: no es un medicamento. Antes de tomar un complemento, hay que establecer las bases (una alimentación rica en proteínas, actividad física regular). Los efectos suelen notarse después de 3 a 4 semanas y con tratamientos prolongados.
Cómo funcionan las declaraciones de propiedades saludables
Los beneficios que se pueden atribuir a un complemento están muy regulados. Cada declaración está vinculada a un ingrediente: si el producto contiene ese ingrediente en la dosis adecuada, se puede indicar que contribuye a ese beneficio. Por ejemplo, la vitamina B6 contribuye a regular la actividad hormonal y la vitamina B9 contribuye a reducir el cansancio. Flamme también precisa que tener una declaración no es suficiente: hace falta una dosis de principio activo suficiente para ser eficaz.
Hot But Cool contiene azafrán (titulado en crocina y safranal), aceite de borraja, vitamina E, vitamina B6 y vitamina B9.
¿Por qué "sin fitohormonas"?
El Dr. Lucot, ginecólogo del comité científico, prescribe el tratamiento hormonal en la perimenopausia. Veía pacientes que lo rechazaban y recurrían a complementos a base de fitohormonas, que en su opinión son menos eficaces. Su opinión: para las mujeres que podrían tomar un tratamiento hormonal pero no quieren, es mejor ofrecer una alternativa realmente sin hormonas. Flamme precisa que existen varias posturas al respecto.
La elección de productos "sin fitohormonas" también permite dirigirse a:
- Mujeres que no pueden tomar hormonas, por ejemplo, en caso de antecedentes de cáncer hormonodependiente (ver episodio 4);
- Mujeres bajo tratamiento hormonal cuyos síntomas persisten.
El tratamiento hormonal siempre debe decidirse junto con un ginecólogo. Algunos lo prescriben desde la perimenopausia, otros prefieren esperar a la menopausia. En cualquier caso, un complemento no sustituye el seguimiento ginecológico ni unos hábitos de vida saludables.
Buscar asesoramiento
Flamme recomienda buscar asesoramiento antes de tomar un complemento (farmacéutico, matrona, naturópata), especialmente en caso de problemas de salud (como la tiroides) o antes de tomar complementos a base de fitohormonas o adaptógenos.
Desestigmatizar, incluso en el packaging
Nombres divertidos (Hot But Cool, Desire Dose), cajas bonitas que apetece dejar en el baño: para Flamme, no hay razón para que los productos para esta etapa parezcan cajas de medicamentos con la palabra "menopausia" escrita en grande.
El mensaje de Flamme: "No estás loca, no son imaginaciones tuyas, es hormonal. No es una fatalidad: existen muchas soluciones. Estás en la perimenopausia, pero no estás caducada".
Para encontrar Ginama: ginama.com, y en algunas farmacias. Los profesionales de la salud pueden escribir a hello@ginama.com.
🔎 Definiciones útiles
Declaración de propiedades saludables: beneficio que un alimento o complemento tiene derecho a reivindicar porque ha sido evaluado por las autoridades europeas. Está vinculado a un ingrediente y suele redactarse como "contribuye a...".
___
Sequedad vulvovaginal: resecamiento de las mucosas de la vulva y la vagina, relacionado con la bajada de estrógenos. Puede provocar molestias, picor y dolor durante las relaciones sexuales.
___
Flora vaginal: conjunto de microorganismos, principalmente bacterias protectoras, que viven en la vagina y la protegen de infecciones. Cuando se desequilibra, pueden aparecer olores, picor o flujo inusual.
🎯 Actions concrètes
- Hablo de ello, aunque sea incómodo : sequedad, libido, cistitis recurrentes... Saco el tema yo misma con mi ginecólogo, mi matrona o mi farmacéutico, sin esperar a que me pregunten.
- Si me dicen que soy "demasiado joven" aunque tenga síntomas, busco a un profesional que me escuche.
- Establezco las bases desde ahora : fortalecimiento muscular, alimentación rica en proteínas, actividad física regular.
- Antes de tomar un complemento, pido consejo (farmacéutico, matrona, naturópata), sobre todo si tengo algún problema de salud o sigo un tratamiento, y compruebo si contiene fitoestrógenos.
- Si tengo antecedentes de cáncer hormonodependiente, priorizo productos sin hormonas ni fitoestrógenos y lo consulto con mi médico.
- Si estoy bajo tratamiento hormonal y persisten ciertos síntomas, lo hablo con mi ginecólogo antes de añadir un complemento.
- Le doy tiempo al complemento para que actúe : de 3 a 4 semanas por lo general, en un tratamiento prolongado.
- Si utilizo un gel íntimo que contiene aceite con preservativos de látex, compruebo su compatibilidad.
- Si tengo olores, picor o flujo inusual que reaparece, consulto para verificar si se trata de una infección o de un desequilibrio de la flora.
.png)
Resumen
🔊 Este programa es un programa de información realizado por un profesional capacitado. Este es un consejo genérico y no es un diagnóstico personalizado. En todos los casos, le recomendamos que lo haga un ginecólogo y/o una comadrona para un seguimiento individualizado.
_____
⭐ La serie Génération Péri, es posible gracias a la participación de Ginama, marca francesa especializada en perimenopausia y menopausia. Impulsada por Flamme, la marca se diferencia por la ausencia de fitohormonas y la transparencia en sus productos.
Lo que aprenderás en este episodio
Flamme tiene 29 años. Graduada en una escuela de negocios, comenzó su carrera en banca de inversión antes de convertirse en inversora. Al descubrir la perimenopausia durante una conferencia sobre salud femenina, se dio cuenta de que este tema afectaba a todas las mujeres, pero que apenas se hablaba de ello en Francia. Fue entonces cuando fundó Ginama, una marca de suplementos y cuidados sin hormonas ni fitohormonas, dedicada a esta etapa.
Descubrirás:
- Cómo pasó Flamme de las finanzas a la perimenopausia
- Los tabúes que aún rodean esta etapa
- Los síntomas más frecuentes entre las mujeres a las que ha entrevistado
- Cómo funcionan las declaraciones de propiedades saludables de los complementos alimenticios
- Por qué Ginama eligió la opción "sin fitohormonas"
💡 Cifras clave
Según una gran encuesta europea publicada en Climacteric, realizada a 3768 mujeres menopáusicas, la sequedad vaginal es el síntoma íntimo más frecuente (70 %). Pero cuando se trató con un profesional de la salud, fue él quien inició la conversación en solo el 10 % de los casos. La prueba de que el tabú sigue muy presente.
De las finanzas a la perimenopausia
Flamme quería emprender desde hacía mucho tiempo, pero en un proyecto con propósito. Durante una conferencia sobre salud femenina, escuchó por primera vez la palabra "perimenopausia". Al investigar, descubrió un tema que está en auge en Estados Unidos, pero del que se habla muy poco en Francia. Y que los síntomas pueden aparecer a partir de los 35 años.
Un tema todavía muy tabú
- Sus amigas: "Por qué nos hablas de esto? Eso no nos afecta."
- Su madre: ¿Perimenopausia? ¿De qué hablas?
- En los grupos de Facebook, donde Flamme difundió cuestionarios, las mujeres se sienten solas y poco escuchadas. Algunas cuentan que sus ginecólogos les dicen que son "demasiado jóvenes para estar en la perimenopausia".
"Gracias por interesarse en esta etapa. Nos sentimos muy solas". Esta fue una de las respuestas que convenció a Flamme para ponerse en marcha.
Un comité científico
Para desarrollar sus productos, Flamme se rodeó del Dr. Jean-Philippe Lucot, ginecólogo, y posteriormente de doctores en farmacia para la formulación.
La perimenopausia según Flamme
Es una transición hormonal: a partir de los 35-40 años, las hormonas (especialmente los estrógenos y la progesterona) comienzan a variar como en una "montaña rusa". Los síntomas son muy variados:
- Sofocos, niebla mental, ansiedad;
- Disminución de la libido, sequedad vulvovaginal;
- Sequedad en otras mucosas (ojos, boca), picor, caída del cabello...
Los primeros signos suelen ser la ansiedad y los trastornos del sueño. Como aparecen en una etapa de la vida muy cargada, a menudo se atribuyen al estrés.
Una etapa para adquirir buenos hábitos
La perimenopausia es también el momento ideal para empezar a fortalecer los músculos y llevar una alimentación más rica en proteínas, para vivir mejor la menopausia después. Esto es lo que también aconsejaba la ginecóloga Odile Bagot en la serie Osée Ménopausée.
El tabú de estar "caducada"
En la mente de muchas personas, perimenopausia suena a "caducada": como si ya no se pudiera tener hijos. Es falso, todavía se puede quedar embarazada durante la perimenopausia (ver episodio 3). Para Flamme, es uno de los mayores tabúes. Ginama ha elegido el humor para combatirlo con su mensaje: "Estás en la perimenopausia, pero no estás caducada".
Los síntomas más frecuentes
Al contrario de lo que se podría pensar, los sofocos no fueron los que encabezaron las respuestas en sus cuestionarios, sino la disminución de la libido, las cistitis recurrentes y la sequedad vulvovaginal.
Sequedad vulvovaginal
Está relacionada con la disminución de los estrógenos, que reseca las mucosas. Existen varias soluciones: láser, geles locales a base de hormonas o geles sin hormonas. Ginama ha desarrollado Dry is Gone, un gel de origen natural con certificación ecológica (Cosmos Organic), fabricado en Francia. Contiene ácido hialurónico (dos pesos moleculares), aloe vera, aceite de coco, un complejo pre y postbiótico patentado e hidrolato de pepino.
⚠️ Precauciones: un gel que contiene aceite (como el aceite de coco) puede debilitar los preservativos de látex. Compruebe la compatibilidad si los utiliza. Y en caso de dolor, sangrado o síntomas persistentes, consulte a un ginecólogo o a una matrona.
Desequilibrios de la flora vaginal
Mal olor, picor, flujo inusual: son posibles signos de una flora desequilibrada. A veces, un tratamiento antibiótico alivia, pero el problema vuelve porque la flora no se ha reequilibrado. Flamme vivió este problema en primera persona, y es una de las razones que la llevaron a desarrollar un producto específico.
⚠️ Precaución: estos síntomas también pueden ser señal de una infección. En caso de duda, o si los síntomas persisten, consulte a un profesional sanitario.
Un enfoque síntoma a síntoma
Cada producto Ginama se centra en un síntoma: sofocos, libido, sequedad íntima, flora. ¿Por qué no ponerlo todo en una sola cápsula? Porque los síntomas varían de una mujer a otra y porque una cápsula tiene un tamaño limitado. Para respetar las dosis activas de los estudios clínicos, no se pueden incluir demasiados ingredientes.
Un complemento no es una píldora mágica
Flamme insiste: no es un medicamento. Antes de tomar un complemento, hay que establecer las bases (una alimentación rica en proteínas, actividad física regular). Los efectos suelen notarse después de 3 a 4 semanas y con tratamientos prolongados.
Cómo funcionan las declaraciones de propiedades saludables
Los beneficios que se pueden atribuir a un complemento están muy regulados. Cada declaración está vinculada a un ingrediente: si el producto contiene ese ingrediente en la dosis adecuada, se puede indicar que contribuye a ese beneficio. Por ejemplo, la vitamina B6 contribuye a regular la actividad hormonal y la vitamina B9 contribuye a reducir el cansancio. Flamme también precisa que tener una declaración no es suficiente: hace falta una dosis de principio activo suficiente para ser eficaz.
Hot But Cool contiene azafrán (titulado en crocina y safranal), aceite de borraja, vitamina E, vitamina B6 y vitamina B9.
¿Por qué "sin fitohormonas"?
El Dr. Lucot, ginecólogo del comité científico, prescribe el tratamiento hormonal en la perimenopausia. Veía pacientes que lo rechazaban y recurrían a complementos a base de fitohormonas, que en su opinión son menos eficaces. Su opinión: para las mujeres que podrían tomar un tratamiento hormonal pero no quieren, es mejor ofrecer una alternativa realmente sin hormonas. Flamme precisa que existen varias posturas al respecto.
La elección de productos "sin fitohormonas" también permite dirigirse a:
- Mujeres que no pueden tomar hormonas, por ejemplo, en caso de antecedentes de cáncer hormonodependiente (ver episodio 4);
- Mujeres bajo tratamiento hormonal cuyos síntomas persisten.
El tratamiento hormonal siempre debe decidirse junto con un ginecólogo. Algunos lo prescriben desde la perimenopausia, otros prefieren esperar a la menopausia. En cualquier caso, un complemento no sustituye el seguimiento ginecológico ni unos hábitos de vida saludables.
Buscar asesoramiento
Flamme recomienda buscar asesoramiento antes de tomar un complemento (farmacéutico, matrona, naturópata), especialmente en caso de problemas de salud (como la tiroides) o antes de tomar complementos a base de fitohormonas o adaptógenos.
Desestigmatizar, incluso en el packaging
Nombres divertidos (Hot But Cool, Desire Dose), cajas bonitas que apetece dejar en el baño: para Flamme, no hay razón para que los productos para esta etapa parezcan cajas de medicamentos con la palabra "menopausia" escrita en grande.
El mensaje de Flamme: "No estás loca, no son imaginaciones tuyas, es hormonal. No es una fatalidad: existen muchas soluciones. Estás en la perimenopausia, pero no estás caducada".
Para encontrar Ginama: ginama.com, y en algunas farmacias. Los profesionales de la salud pueden escribir a hello@ginama.com.
🎯 Acciones concretas
- Hablo de ello, aunque sea incómodo : sequedad, libido, cistitis recurrentes... Saco el tema yo misma con mi ginecólogo, mi matrona o mi farmacéutico, sin esperar a que me pregunten.
- Si me dicen que soy "demasiado joven" aunque tenga síntomas, busco a un profesional que me escuche.
- Establezco las bases desde ahora : fortalecimiento muscular, alimentación rica en proteínas, actividad física regular.
- Antes de tomar un complemento, pido consejo (farmacéutico, matrona, naturópata), sobre todo si tengo algún problema de salud o sigo un tratamiento, y compruebo si contiene fitoestrógenos.
- Si tengo antecedentes de cáncer hormonodependiente, priorizo productos sin hormonas ni fitoestrógenos y lo consulto con mi médico.
- Si estoy bajo tratamiento hormonal y persisten ciertos síntomas, lo hablo con mi ginecólogo antes de añadir un complemento.
- Le doy tiempo al complemento para que actúe : de 3 a 4 semanas por lo general, en un tratamiento prolongado.
- Si utilizo un gel íntimo que contiene aceite con preservativos de látex, compruebo su compatibilidad.
- Si tengo olores, picor o flujo inusual que reaparece, consulto para verificar si se trata de una infección o de un desequilibrio de la flora.
.png)
