.png)
Le Mythe des gélules
A qui je fais confiance pour mes compléments alimentaires ?
Dans l'épisode 1, vous allez apprendre comment on choisit bien ses compléments alimentaires au delà des discours Marketing.
Mira la secuela
- 🎬 Acceso al 100% de los vídeos
- 🔬 Recomendaciones científicas
- ✅ Asesoramiento concreto y práctico
- 💌 Comunidad de ayuda mutua
- 🎓 Profesional de la salud experto y cualificado
- 8 días de satisfacción o reembolso
- 📆 Sin compromiso
.png)
Resumen
🔊 Este programa es un programa de información realizado por un profesional capacitado. Este es un consejo genérico y no es un diagnóstico personalizado. En todos los casos, le recomendamos que lo haga un ginecólogo y/o una comadrona para un seguimiento individualizado.
Lo que aprenderás en este episodio
A qui faire confiance quand je choisit mes compléments alimentaires ?
Quand il s’agit de compléments alimentaires, tout le monde a un avis… mais tout ne se vaut pas.
👉 Quelques repères pour savoir à qui faire confiance :
- Sur internet et Instagram : toujours vérifier la transparence (composition claire, sources citées, labels…).
- Avec un pharmacien : c’est une bonne option s’il a suivi une formation indépendante et globale, et pas uniquement celle d’un laboratoire.
- Avec les startups : ça dépend des marques ! Le mieux est de vérifier produit par produit si les dosages et recommandations sont alignés avec ce que partage Laura.
⚠️ Laura constate régulièrement des patientes avec des doublons de compléments, parfois même prescrits par des sages-femmes. D’où l’importance de vérifier par soi-même.
C’est exactement la raison pour laquelle nous avons créé « Le mythe des gélules » : redonner du savoir et du pouvoir pour faire des choix éclairés.
💡 Cifras clave
Selon le journal Obstetric & Gynecology issu d'une étude conclue en 2020, près de 2 femmes enceintes sur 3 (64,4 %) prennent un complément prénatal multivitaminique-minéral. Ces produits couvrent souvent les besoins en folates, fer et vitamines B, mais ils peuvent aussi conduire à dépasser certains apports si on ne fait pas attention.
🔎 Definiciones útiles
Mythocondrie : Élément du cytoplasme de la cellule animale ou végétale dont le rôle essentiel est d'assurer l'oxydation, la respiration cellulaire, la mise en réserve de l'énergie par la cellule et le stockage de certaines substances.
Source : Larousse
🔊 Vulgarisation de Laura : Élément cellulaire qu’on a dans notre corps. comme une mini centrale électrique. Elle permet la respiration cellulaire et la création d’énergie, l’ATP.
🎯 Actions concrètes
- M’informer par moi-même : le savoir, c’est le pouvoir :
- Quand je vois un contenu ou un produit, je commence par vérifier la transparence : composition détaillée, dosages, rôle des ingrédients, limites clairement indiquées.
- Toujours challenger la marque ou le professionnel qui me propose un complément et vérifier par moi-même les dosages et les interactions (surtout en cas de compléments multiples) ;
- Je ne considère jamais un complément comme “anodin” : je garde en tête qu’il peut interagir avec d’autres traitements, surtout en PMA ou en périnatalité.
- Écouter les différentes recommandations présentes dans le Mythe des gélules, pour comprendre les interactions, les dosages et les normes des principaux compléments
- Je privilégie un·e professionnel·le de santé formé·e à la micronutrition de manière indépendante (médecin, pharmacien, diététicienne, sage-femme…) pour faire le point sur mes compléments.
- Je n’hésite pas à questionner : “Pourquoi ce complément ? Pourquoi ce dosage ? Quels bénéfices ? Quels risques ?”, et je garde mon rôle d’actrice de ma santé.
.png)
Resumen
🔊 Este programa es un programa de información realizado por un profesional capacitado. Este es un consejo genérico y no es un diagnóstico personalizado. En todos los casos, le recomendamos que lo haga un ginecólogo y/o una comadrona para un seguimiento individualizado.
Lo que aprenderás en este episodio
A qui faire confiance quand je choisit mes compléments alimentaires ?
Quand il s’agit de compléments alimentaires, tout le monde a un avis… mais tout ne se vaut pas.
👉 Quelques repères pour savoir à qui faire confiance :
- Sur internet et Instagram : toujours vérifier la transparence (composition claire, sources citées, labels…).
- Avec un pharmacien : c’est une bonne option s’il a suivi une formation indépendante et globale, et pas uniquement celle d’un laboratoire.
- Avec les startups : ça dépend des marques ! Le mieux est de vérifier produit par produit si les dosages et recommandations sont alignés avec ce que partage Laura.
⚠️ Laura constate régulièrement des patientes avec des doublons de compléments, parfois même prescrits par des sages-femmes. D’où l’importance de vérifier par soi-même.
C’est exactement la raison pour laquelle nous avons créé « Le mythe des gélules » : redonner du savoir et du pouvoir pour faire des choix éclairés.
💡 Cifras clave
Selon le journal Obstetric & Gynecology issu d'une étude conclue en 2020, près de 2 femmes enceintes sur 3 (64,4 %) prennent un complément prénatal multivitaminique-minéral. Ces produits couvrent souvent les besoins en folates, fer et vitamines B, mais ils peuvent aussi conduire à dépasser certains apports si on ne fait pas attention.
🎯 Acciones concretas
- M’informer par moi-même : le savoir, c’est le pouvoir :
- Quand je vois un contenu ou un produit, je commence par vérifier la transparence : composition détaillée, dosages, rôle des ingrédients, limites clairement indiquées.
- Toujours challenger la marque ou le professionnel qui me propose un complément et vérifier par moi-même les dosages et les interactions (surtout en cas de compléments multiples) ;
- Je ne considère jamais un complément comme “anodin” : je garde en tête qu’il peut interagir avec d’autres traitements, surtout en PMA ou en périnatalité.
- Écouter les différentes recommandations présentes dans le Mythe des gélules, pour comprendre les interactions, les dosages et les normes des principaux compléments
- Je privilégie un·e professionnel·le de santé formé·e à la micronutrition de manière indépendante (médecin, pharmacien, diététicienne, sage-femme…) pour faire le point sur mes compléments.
- Je n’hésite pas à questionner : “Pourquoi ce complément ? Pourquoi ce dosage ? Quels bénéfices ? Quels risques ?”, et je garde mon rôle d’actrice de ma santé.
.png)
