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Le Mythe des gélules
A qui je fais confiance pour mes compléments alimentaires
Dans l'épisode 1, vous allez apprendre comment on choisit bien ses compléments alimentaires en préconception au delà des discours Marketing.
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Sommaire
🔊 Ce programme est un programme d’information par une professionnelle formée. Ce sont des conseils génériques et ce n’est pas un diagnostic personnalisé. Dans tous les cas, nous vous recommandons d’être suivie par un.e gynécologue et/ou une sage-femme pour avoir un suivi individualisé.
Ce que vous allez apprendre dans cet épisode
A qui faire confiance quand je choisit mes compléments alimentaires ?
Quand il s’agit de compléments alimentaires, tout le monde a un avis… mais tout ne se vaut pas.
👉 Quelques repères pour savoir à qui faire confiance :
- Sur internet et Instagram : toujours vérifier la transparence (composition claire, sources citées, labels…).
- Avec un pharmacien : c’est une bonne option s’il a suivi une formation indépendante et globale, et pas uniquement celle d’un laboratoire.
- Avec les startups : ça dépend des marques ! Le mieux est de vérifier produit par produit si les dosages et recommandations sont alignés avec ce que partage Laura.
⚠️ Laura constate régulièrement des patientes avec des doublons de compléments, parfois même prescrits par des sages-femmes. D’où l’importance de vérifier par soi-même.
C’est exactement la raison pour laquelle nous avons créé « Le mythe des gélules » : redonner du savoir et du pouvoir pour faire des choix éclairés.
💡 Chiffres clés
Selon le journal Obstetric & Gynecology issu d'une étude conclue en 2020, près de 2 femmes enceintes sur 3 (64,4 %) prennent un complément prénatal multivitaminique-minéral. Ces produits couvrent souvent les besoins en folates, fer et vitamines B, mais ils peuvent aussi conduire à dépasser certains apports si on ne fait pas attention.
🎯 Actions concrètes
- M’informer par moi-même : le savoir, c’est le pouvoir ;
- Toujours challenger la marque ou le professionnel qui me propose un complément et vérifier par moi-même les dosages et les interactions (surtout en cas de compléments multiples) ;
- Me rappeler que prendre un complément n’est jamais anodin ;
- Écouter les différentes recommandations présentes dans le Mythe des gélules, pour comprendre les interactions, les dosages et les normes des principaux compléments.
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🔎 Définitions utiles
Mythocondrie : Élément du cytoplasme de la cellule animale ou végétale dont le rôle essentiel est d'assurer l'oxydation, la respiration cellulaire, la mise en réserve de l'énergie par la cellule et le stockage de certaines substances.
Source : Larousse
🔊 Vulgarisation de Laura : Élément cellulaire qu’on a dans notre corps. comme une mini centrale électrique. Elle permet la respiration cellulaire et la création d’énergie, l’ATP.
🔊 Ce programme est un programme d’information par une professionnelle formée. Ce sont des conseils génériques et ce n’est pas un diagnostic personnalisé. Dans tous les cas, nous vous recommandons d’être suivie par un.e gynécologue et/ou une sage-femme pour avoir un suivi individualisé.
Ce que vous allez apprendre dans cet épisode
A qui faire confiance quand je choisit mes compléments alimentaires ?
Quand il s’agit de compléments alimentaires, tout le monde a un avis… mais tout ne se vaut pas.
👉 Quelques repères pour savoir à qui faire confiance :
- Sur internet et Instagram : toujours vérifier la transparence (composition claire, sources citées, labels…).
- Avec un pharmacien : c’est une bonne option s’il a suivi une formation indépendante et globale, et pas uniquement celle d’un laboratoire.
- Avec les startups : ça dépend des marques ! Le mieux est de vérifier produit par produit si les dosages et recommandations sont alignés avec ce que partage Laura.
⚠️ Laura constate régulièrement des patientes avec des doublons de compléments, parfois même prescrits par des sages-femmes. D’où l’importance de vérifier par soi-même.
C’est exactement la raison pour laquelle nous avons créé « Le mythe des gélules » : redonner du savoir et du pouvoir pour faire des choix éclairés.
💡 Chiffres clés
Selon le journal Obstetric & Gynecology issu d'une étude conclue en 2020, près de 2 femmes enceintes sur 3 (64,4 %) prennent un complément prénatal multivitaminique-minéral. Ces produits couvrent souvent les besoins en folates, fer et vitamines B, mais ils peuvent aussi conduire à dépasser certains apports si on ne fait pas attention.
🎯 Actions concrètes
- M’informer par moi-même : le savoir, c’est le pouvoir ;
- Toujours challenger la marque ou le professionnel qui me propose un complément et vérifier par moi-même les dosages et les interactions (surtout en cas de compléments multiples) ;
- Me rappeler que prendre un complément n’est jamais anodin ;
- Écouter les différentes recommandations présentes dans le Mythe des gélules, pour comprendre les interactions, les dosages et les normes des principaux compléments.
🔎 Définitions utiles
Mythocondrie : Élément du cytoplasme de la cellule animale ou végétale dont le rôle essentiel est d'assurer l'oxydation, la respiration cellulaire, la mise en réserve de l'énergie par la cellule et le stockage de certaines substances.
Source : Larousse
🔊 Vulgarisation de Laura : Élément cellulaire qu’on a dans notre corps. comme une mini centrale électrique. Elle permet la respiration cellulaire et la création d’énergie, l’ATP.
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